Ontdek Flywheel:
- Zowel voor revalidatie als (top)sport.
- Voor elk type praktijk.
- Voor ieder budget.
Wat is Flywheel Training?
Flywheel training, ook gekend als (iso)-inertial training, flywheel resistance training of vliegwieltraining, is een unieke vorm van weerstandstraining die zijn oorsprong vindt in de ruimtevaart. NASA gebruikt ze onder andere om astronauten te trainen in een gewichtloze omgeving. Vliegwieltechnologie maakt namelijk gebruik van een draaiend vliegwiel als weerstandsmechanisme. In een omgeving zonder zwaartekracht zijn halters, dumbbells of oefeningen met lichaamsgewicht nutteloos.
Hoe werkt het?
De vliegwieltechnologie werkt door middel van het versnellen en afremmen van een vliegwiel dat gemonteerd is op een as.
Door de traagheid (inertie) van het vliegwiel wordt er zowel in de concentrische als de excentrische fase optimaal getraind.
Zo is het mogelijk om - op een eenvoudige en veilige manier - een excentrische overload te creëren. Deze overload is nagenoeg niet te bereiken met traditionele krachttraining (gebruik van vaste gewichten).
Flywheel demo aanvragen
De voordelen van Flywheel Training
Klik op 
voor meer info over het desbetreffende voordeel.
1. Optimale belasting
Flywheel training biedt verschillende voordelen ten opzichte van traditionele krachttraining. In tegenstelling tot traditionele gewichten, waarbij slechts enkele herhalingen in de reeks op het juiste niveau zijn (suboptimale belasting), zorgt flywheel training ervoor dat elke herhaling optimaal gebeurt (maximaal effectief).
Traditionele krachttraining: Bij traditionele krachttraining wordt in 1 reeks met eenzelfde gewicht gewerkt. De eerste herhalingen zijn meestal redelijk haalbaar, een of twee herhalingen zijn net goed, terwijl de laatste herhalingen eigenlijk al te zwaar zijn in functie van de belastbaarheid van de spier. In eenzelfde reeks zijn er dus een heel beperkt aantal herhalingen waarbij de belasting identiek is aan de belastbaarheid, waardoor de training minder efficiënt is.
Vliegwieltraining: Bij vliegwieltraining kan over de ganse bewegingsbaan een maximale inspanning geleverd worden, onafhankelijk van de hoek. De energie die gebruikt wordt tijdens de beweging, wordt bepaald door de mogelijkheden van de spier op dat moment. De hoek waarin het lidmaat zich bevindt, maar ook het aantal herhalingen (begin of einde van de reeks) hebben hierop hun invloed. Wanneer de persoon elke herhaling maximaal aantrekt en afremt, komen de belastbaarheid en belasting maximaal overeen.
2. Functionele bewegingen
Een groot voordeel van vliegwieltraining is de functionele benadering ervan. Bij flywheeltraining wordt gewerkt in functie van snelheid en kracht, dus meer naar analogie met de alledaagse bewegingen en sportactiviteiten.
In veel activiteiten is er een opeenvolging van versnellingen en afremfases, uitgevoerd aan een al dan niet hoge snelheid. Een goede timing en coördinatie tussen agonisten en antagonisten is onontbeerlijk.
Vliegwieltraining is dan ook een stuk functioneler dan klassieke krachttraining, waar minder variatie mogelijk is.
Oefenen op bewegingen die relevant zijn voor dagelijkse activiteiten en sportbewegingen (ADL, sit to stand, PNF, tennis, voetbal, …) leveren betere resultaten.
3. Breed inzetbaar
Vliegwieltraining wordt breed toegepast, zowel in de kinesitherapie en revalidatie, als in de (top) sportwereld.
Kinesitherapie
Flywheel training is een veilige en effectieve manier om mobiliteit te verbeteren en spieren te versterken bij revalidatie en blessurepreventie.
Sport
In de sport wordt het gebruikt als een kracht- en conditioneringstool om atleten te helpen hun prestaties te verbeteren.
Door de aanpasbare weerstand en de mogelijkheid om specifieke bewegingen na te bootsen, kunnen sporters hun explosiviteit, kracht en uithoudingsvermogen gericht trainen.
4. Vliegwieltraining voor verschillende types patiënten en aandoeningen
De vliegwieltechnologie wordt specifiek aangepast aan verschillende soorten patiënten en aandoeningen. Hier zijn enkele voorbeelden:
Muskuloskeletale aandoeningen
Voorbeelden: Spierblessures en peesontstekingen.
Toepassing: De vliegwieltechnologie biedt gecontroleerde weerstand waardoor de spieren en gewrichten op een veilige manier worden getraind en versterkt. Dit is essentieel voor het verbeteren van de mobiliteit en het verminderen van pijn.
Neurologische aandoeningen
Voorbeelden: Beroerte (CVA), Multiple sclerose (MS), Parkinson.
Toepassing: Patiënten profiteren van de stabiliserende eigenschappen van het flywheel, wat helpt bij het verbeteren van de coördinatie en balans. De weerstand wordt aangepast om geleidelijke verbeteringen in spierkracht te ondersteunen.
Cardiorespiratoire aandoeningen
Voorbeelden: Hartziekten, chronische obstructieve longziekte (COPD), astma.
Toepassing: Het flywheel wordt gebruikt voor veilige cardiovasculaire training. Het biedt een manier om de hartslag te verhogen en de longcapaciteit te verbeteren zonder te veel belasting op het lichaam te plaatsen.
Orthopedische revalidatie
Voorbeelden: Revalidatie na een knie- of heupprothese, fracturen.
Toepassing: Door de aanpasbare weerstand bouwen patiënten hun kracht en bewegingsbereik geleidelijk op, wat essentieel is voor een succesvolle revalidatie na een operatie of blessure.
Patiënten met chronische pijn
Voorbeelden: Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom.
Toepassing: De lage-impact oefening die het flywheel biedt, helpt spieren versterken zonder de pijn te verergeren, wat vaak wel het geval is bij intensievere training.
Ouderen
Toepassing: Ze maken gebruik van het flywheel om spierkracht te behouden of te verbeteren, wat vallen helpt te voorkomen en de algehele mobiliteit bevordert.
5. Wetenschappelijk Onderzoek naar Vliegwieltraining
Talloze wetenschappelijke studies hebben de effectiviteit van flywheel training onderzocht en bevestigd.
Effectiviteit bij revalidatie en blessurepreventie
Revalidatie: Vliegwieltraining is een effectieve revalidatiemethode voor patiënten die herstellen van een beroerte of muskuloskeletale aandoeningen, vanwege de veilige en gecontroleerde spierbelasting. Bij CVA-patiënten is aangetoond dat slechts 4 minuten per week excentrische overload creëren d.m.v. vliegwieltraining zorgt voor een significante toename in spiermassa, functionaliteit en cognitieve functie.
Blessurepreventie: Flywheel training helpt bij het verminderen van het risico op blessures bij sporters, met name bij voetballers.
Effectiviteit bij sport
Studies hebben ook aangetoond dat flywheel training significant effectiever is dan traditionele krachttraining voor het verbeteren van verschillende aspecten van fysieke fitheid en prestatie.
Flywheel training leidt tot aanzienlijke toenames in spierkracht, spieromvang, sprongkracht en loopsnelheid, vergeleken met traditionele krachttraining.
Flywheel studies lezen
Gymna kiest Desmotec
Desmotec is wereldwijd een gerenommeerde naam in de flywheel-training. Desmotec apparatuur is te vinden bij diverse kinesitherapeuten, personal trainingcentra, revalidatiecentra, ziekenhuizen en (top)sportclubs.
Naast kwaliteit en functionaliteit hecht Desmotec veel belang aan praktische details en een mooi design. Alles wordt in Italië ontwikkeld en geproduceerd, zowel hardware als software.
Veelzijdig
De toestellen zijn veelzijdig en inzetbaar bij een breed publiek, van revalidatie tot sport-specifieke performance training, van jong tot oud, ongeacht het niveau van de gebruiker.
Wenselijk
In overleg met de patiënten / sporters / klanten worden aanpassingen doorgevoerd, om zo goed mogelijk te voldoen aan alle wensen en verwachtingen.
D.Soft
Desmotec heeft met het D.soft concept een unieke en intuïtieve tool die onmiddellijk weergeeft wat de gebruiker aan het doen is zodat bijsturen tijdens de oefening altijd mogelijk is.
Onze Desmotec toestellen
V-line
Verticale trekapparaten voor vliegwieltraining in open en gesloten keten, zowel bovenste als onderste ledematen, core, …
D-line
Platformen voor vliegwieltraining in gesloten keten (onderste ledematen) en open keten (bovenste ledematen)
E-board
Een krachtenplatform met 4 load cells, bedoeld voor evaluatie en trainen van balans, kracht, isometrische kracht, sprong en snelheid.
Desmotec vliegwieltraining zelf uitproberen?
Geïnteresseerd in snellere, uitstekende resultaten voor revalidatie en training?
Ontdek Flywheel:
- Zowel voor revalidatie als (top)sport.
- Voor elk type praktijk.
- Voor ieder budget.
Wat is Flywheel Training?
Flywheel training, ook gekend als (iso)-inertial training, flywheel resistance training of vliegwieltraining, is een unieke vorm van weerstandstraining die zijn oorsprong vindt in de ruimtevaart. NASA gebruikt ze onder andere om astronauten te trainen in een gewichtloze omgeving. Vliegwieltechnologie maakt namelijk gebruik van een draaiend vliegwiel als weerstandsmechanisme. In een omgeving zonder zwaartekracht zijn halters, dumbbells of oefeningen met lichaamsgewicht nutteloos.
Hoe werkt het?
De vliegwieltechnologie werkt door middel van het versnellen en afremmen van een vliegwiel dat gemonteerd is op een as.
Door de traagheid (inertie) van het vliegwiel wordt er zowel in de concentrische als de excentrische fase optimaal getraind.
Zo is het mogelijk om - op een eenvoudige en veilige manier - een excentrische overload te creëren. Deze overload is nagenoeg niet te bereiken met traditionele krachttraining (gebruik van vaste gewichten).
Flywheel demo aanvragen
De voordelen van Flywheel Training
1. Optimale belasting
Flywheel training biedt verschillende voordelen ten opzichte van traditionele krachttraining. In tegenstelling tot traditionele gewichten, waarbij slechts enkele herhalingen in de reeks op het juiste niveau zijn (suboptimale belasting), zorgt flywheel training ervoor dat elke herhaling optimaal gebeurt (maximaal effectief).
Traditionele krachttraining: Bij traditionele krachttraining wordt in 1 reeks met eenzelfde gewicht gewerkt. De eerste herhalingen zijn meestal redelijk haalbaar, een of twee herhalingen zijn net goed, terwijl de laatste herhalingen eigenlijk al te zwaar zijn in functie van de belastbaarheid van de spier. In eenzelfde reeks zijn er dus een heel beperkt aantal herhalingen waarbij de belasting identiek is aan de belastbaarheid, waardoor de training minder efficiënt is.
Vliegwieltraining: Bij vliegwieltraining kan over de ganse bewegingsbaan een maximale inspanning geleverd worden, onafhankelijk van de hoek. De energie die gebruikt wordt tijdens de beweging, wordt bepaald door de mogelijkheden van de spier op dat moment. De hoek waarin het lidmaat zich bevindt, maar ook het aantal herhalingen (begin of einde van de reeks) hebben hierop hun invloed. Wanneer de persoon elke herhaling maximaal aantrekt en afremt, komen de belastbaarheid en belasting maximaal overeen.
2. Functionele bewegingen
Een groot voordeel van vliegwieltraining is de functionele benadering ervan. Bij flywheeltraining wordt gewerkt in functie van snelheid en kracht, dus meer naar analogie met de alledaagse bewegingen en sportactiviteiten. In veel activiteiten is er een opeenvolging van versnellingen en afremfases, uitgevoerd aan een al dan niet hoge snelheid. Een goede timing en coördinatie tussen agonisten en antagonisten is onontbeerlijk. Vliegwieltraining is dan ook een stuk functioneler dan klassieke krachttraining, waar minder variatie mogelijk is. Oefenen op bewegingen die relevant zijn voor dagelijkse activiteiten en sportbewegingen (ADL, sit to stand, PNF, tennis, voetbal, …) leveren betere resultaten.
Vraag uw gratis demo!3. Breed inzetbaar
Vliegwieltraining wordt breed toegepast, zowel in de kinesitherapie en revalidatie, als in de (top) sportwereld.
Kinesitherapie
Flywheel training is een veilige en effectieve manier om mobiliteit te verbeteren en spieren te versterken bij revalidatie en blessurepreventie.
Sport
In de sport wordt het gebruikt als een kracht- en conditioneringstool om atleten te helpen hun prestaties te verbeteren.
Door de aanpasbare weerstand en de mogelijkheid om specifieke bewegingen na te bootsen, kunnen sporters hun explosiviteit, kracht en uithoudingsvermogen gericht trainen.
4. Vliegwieltraining voor verschillende types patiënten en aandoeningen
De vliegwieltechnologie wordt specifiek aangepast aan verschillende soorten patiënten en aandoeningen. Hier zijn enkele voorbeelden:
Muskuloskeletale aandoeningen
Voorbeelden: Spierblessures en peesontstekingen.
Toepassing: De vliegwieltechnologie biedt gecontroleerde weerstand waardoor de spieren en gewrichten op een veilige manier worden getraind en versterkt. Dit is essentieel voor het verbeteren van de mobiliteit en het verminderen van pijn.
Neurologische aandoeningen
Voorbeelden: Beroerte (CVA), Multiple sclerose (MS), Parkinson.
Toepassing: Patiënten profiteren van de stabiliserende eigenschappen van het flywheel, wat helpt bij het verbeteren van de coördinatie en balans. De weerstand wordt aangepast om geleidelijke verbeteringen in spierkracht te ondersteunen.
Cardiorespiratoire aandoeningen
Voorbeelden: Hartziekten, chronische obstructieve longziekte (COPD), astma.
Toepassing: Het flywheel wordt gebruikt voor veilige cardiovasculaire training. Het biedt een manier om de hartslag te verhogen en de longcapaciteit te verbeteren zonder te veel belasting op het lichaam te plaatsen.
Orthopedische revalidatie
Voorbeelden: Revalidatie na een knie- of heupprothese, fracturen.
Toepassing: Door de aanpasbare weerstand bouwen patiënten hun kracht en bewegingsbereik geleidelijk op, wat essentieel is voor een succesvolle revalidatie na een operatie of blessure.
Patiënten met chronische pijn
Voorbeelden: Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom.
Toepassing: De lage-impact oefening die het flywheel biedt, helpt spieren versterken zonder de pijn te verergeren, wat vaak wel het geval is bij intensievere training.
Ouderen
Toepassing: Ze maken gebruik van het flywheel om spierkracht te behouden of te verbeteren, wat vallen helpt te voorkomen en de algehele mobiliteit bevordert.
5. Wetenschappelijk Onderzoek naar Vliegwieltraining
Talloze wetenschappelijke studies hebben de effectiviteit van flywheel training onderzocht en bevestigd.
Effectiviteit bij revalidatie en blessurepreventie
Revalidatie: Vliegwieltraining is een effectieve revalidatiemethode voor patiënten die herstellen van een beroerte of muskuloskeletale aandoeningen, vanwege de veilige en gecontroleerde spierbelasting. Bij CVA-patiënten is aangetoond dat slechts 4 minuten per week excentrische overload creëren d.m.v. vliegwieltraining zorgt voor een significante toename in spiermassa, functionaliteit en cognitieve functie.
Blessurepreventie: Flywheel training helpt bij het verminderen van het risico op blessures bij sporters, met name bij voetballers.
Effectiviteit bij sport
Studies hebben ook aangetoond dat flywheel training significant effectiever is dan traditionele krachttraining voor het verbeteren van verschillende aspecten van fysieke fitheid en prestatie.
Flywheel training leidt tot aanzienlijke toenames in spierkracht, spieromvang, sprongkracht en loopsnelheid, vergeleken met traditionele krachttraining.
Flywheel studies lezen
Gymna kiest Desmotec
Desmotec is wereldwijd een gerenommeerde naam in de flywheel-training. Desmotec apparatuur is te vinden bij diverse kinesitherapeuten, personal trainingcentra, revalidatiecentra, ziekenhuizen en (top)sportclubs.
Naast kwaliteit en functionaliteit hecht Desmotec veel belang aan praktische details en een mooi design. Alles wordt in Italië ontwikkeld en geproduceerd, zowel hardware als software.
Veelzijdig
De toestellen zijn veelzijdig en inzetbaar bij een breed publiek, van revalidatie tot sport-specifieke performance training, van jong tot oud, ongeacht het niveau van de gebruiker.
Wenselijk
In overleg met de patiënten / sporters / klanten worden aanpassingen doorgevoerd, om zo goed mogelijk te voldoen aan alle wensen en verwachtingen.
D.Soft
Desmotec heeft met het D.soft concept een unieke en intuïtieve tool die onmiddellijk weergeeft wat de gebruiker aan het doen is zodat bijsturen tijdens de oefening altijd mogelijk is.
Onze Desmotec toestellen
V-line
Verticale trekapparaten voor vliegwieltraining in open en gesloten keten, zowel bovenste als onderste ledematen, core, …
D-line
Platformen voor vliegwieltraining in gesloten keten (onderste ledematen) en open keten (bovenste ledematen)
E-board
Een krachtenplatform met 4 load cells, bedoeld voor evaluatie en trainen van balans, kracht, isometrische kracht, sprong en snelheid.