L’entraînement par volant d’inertie :
- Pour la rééducation comme pour le sport (de haut niveau).
- Pour chaque type de cabinet.
- Pour tous les budgets.
Qu'est-ce que l'entraînement par volant d’inertie ?
L'entraînement par volant d’inertie, également connu sous le nom d'entraînement (iso) inertiel, d'entraînement de résistance à la roue d'inertie ou d'entraînement à la roue d'inertie, est une forme unique d'entraînement à la résistance qui trouve son origine dans l'aérospatiale. La NASA l'utilise notamment pour entraîner les astronautes en apesanteur. En effet, la technologie des volants d'inertie utilise un volant d'inertie en rotation comme mécanisme de résistance. Dans un environnement sans gravité, les haltères, les dumbells ou les exercices au poids du corps sont inutiles.
Comment cela fonctionne-t-il ?
La technologie des volants d'inertie fonctionne par l'accélération et la décélération d'un volant d'inertie monté sur un axe. L'inertie de la roue d'inertie garantit un entraînement optimal dans les phases concentriques et excentriques. Il est ainsi possible de créer - de manière simple et sûre - une surcharge excentrique. Cette surcharge est pratiquement impossible à obtenir avec l'entraînement traditionnel de la force (utilisation de poids fixes).
Demande de démonstration flywheel
Les avantages de l’entraînement iso-inertiel par volant d’inertie
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1. Charge optimale
L'entraînement par volant d'inertie présente plusieurs avantages par rapport à l'entraînement traditionnel de la force. Contrairement aux poids traditionnels, où seules quelques répétitions dans la séquence sont au bon niveau (charge sous-optimale), l'entraînement à la roue d'inertie garantit que chaque répétition est optimale (efficacité maximale).
Entraînement musculaire traditionnel : l'entraînement musculaire traditionnel consiste à travailler en une seule série avec le même poids. Les premières répétitions sont généralement raisonnablement réalisable, une ou deux répétitions sont exécutées avec la charge optimale, tandis que les dernières répétitions sont en fait déjà trop lourdes par rapport à la capacité de charge du muscle. Ainsi, dans une même série, il n’y a qu'un nombre très limité de répétitions où la charge est identique à la capacité de charge, ce qui rend l'entraînement moins efficace.
Entraînement iso-inertiel par volant d'inertie : l'entraînement à la roue d'inertie permet d'exercer un effort maximal sur toute la trajectoire du mouvement, quel que soit l'angle. L'énergie utilisée pendant le mouvement est déterminée par les capacités du muscle à ce moment-là. L'angle du membre, mais aussi le nombre de répétitions (début ou fin de la série) influent sur ce point. Lorsque la personne accélère et décélère au maximum à chaque répétition, la capacité de charge et la charge correspondent au maximum.
2. Mouvements fonctionnels
Un grand avantage de l'entraînement par volant d'inertie est son approche fonctionnelle. L'entraînement flywheel consiste à travailler en fonction de la vitesse et de la force, c'est-à-dire davantage par analogie avec les mouvements de tous les jours et les activités sportives.
Dans de nombreuses activités, il y a une séquence de phases d'accélération et de décélération, exécutées à grande ou à petite vitesse. Une bonne synchronisation et coordination entre les agonistes et les antagonistes est indispensable.
L'entraînement à la roue d'inertie est donc beaucoup plus fonctionnel que l'entraînement de force classique, qui offre moins de possibilités de variation.
L'entraînement sur des mouvements liés aux activités quotidiennes et aux mouvements sportifs (AVQ, assis-debout, FNP, tennis, football, ...) donne de meilleurs résultats.
3. Polyvalent
L'entraînement par volant d'inertie est largement utilisé, tant en kinésithérapie et en rééducation que dans le monde du sport (de haut niveau).
Kinésithérapie
L'entraînement par volant d'inertie est un moyen sûr et efficace d'améliorer la mobilité et de renforcer les muscles dans le cadre de la rééducation et de la prévention des blessures.
Sport
Dans le domaine du sport, il est utilisé comme outil de musculation et de conditionnement pour aider les athlètes à améliorer leurs performances.
Grâce à une résistance réglable et à la possibilité d'imiter des mouvements spécifiques, les athlètes peuvent cibler leur entraînement à l'explosivité, à la force et à l'endurance.
4. Entraînement par volant d'inertie pour différents types de patients et de pathologies
La technologie de la roue d'inertie est spécifiquement adaptée à différents types de patients et de conditions ou troubles. En voici quelques exemples :
Troubles musculo-squelettiques
Exemples : Blessures musculaires et tendinites.
Application : La technologie du volant d'inertie offre une résistance contrôlée qui entraîne et renforce les muscles et les articulations en toute sécurité. Ceci est essentiel pour améliorer la mobilité et réduire la douleur.
Troubles neurologiques
Exemples : Accident vasculaire cérébral (AVC), sclérose en plaques (SEP), accidents vasculaires cérébraux, maladie de Parkinson.
Application : Les patients bénéficient des propriétés stabilisatrices de la roue d'inertie, qui contribue à améliorer la coordination et l'équilibre. La résistance est ajustée pour favoriser l'amélioration progressive de la force musculaire.
Troubles cardiorespiratoires
Exemples : Maladie cardiaque, broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), asthme.
Application : la roue d'inertie est utilisée pour l'entraînement cardiovasculaire en toute sécurité. L’entraînement permet d'augmenter la fréquence cardiaque et d'améliorer la capacité pulmonaire sans trop solliciter le corps.
Réadaptation orthopédique
Exemples : Rééducation après un remplacement du genou ou de la hanche, fractures.
Application : Grâce à une résistance réglable, les patients développent progressivement leur force et leur amplitude de mouvement, ce qui est essentiel pour une rééducation réussie après une intervention chirurgicale ou une blessure.
Patients souffrant de douleurs chroniques
Exemples : Fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique.
Application : L'exercice à faible impact offert par le volant d'inertie peut aider à renforcer les muscles sans aggraver la douleur, ce qui est souvent le cas avec des exercices plus intensifs.
Personnes âgées
Application : Elles utilisent la roue d'inertie pour maintenir ou améliorer leur force musculaire, ce qui aide à prévenir les chutes et favorise la mobilité générale.
5. Recherche scientifique sur l'entraînement par volant d'inertie
De nombreuses études scientifiques ont examiné et confirmé l'efficacité de l'entraînement par volant d'inertie.
L'efficacité dans la rééducation et la prévention des blessures
Rééducation : L'entraînement par volant d'inertie est une méthode de rééducation efficace pour les patients qui se remettent d'un accident vasculaire cérébral ou de troubles musculo-squelettiques, et ce en raison de la charge musculaire sûre et contrôlée que cet entraînement offre. Chez les patients victimes d'AVC, il a été démontré que la création d'une surcharge excentrique pendant seulement 4 minutes par semaine grâce à l'entraînement à la roue d'inertie augmente de manière significative la masse musculaire, la fonctionnalité et les fonctions cognitives.
Prévention des blessures : L'entraînement iso-inertiel par volant d’inertie contribue à réduire le risque de blessure chez les athlètes, en particulier les footballeurs.
L'efficacité dans le sport
Des études ont également montré que l'entraînement par volant d'inertie est plus efficace que l'entraînement de force traditionnel pour améliorer divers aspects de la condition physique et des performances.
L'entraînement à la roue d'inertie entraîne des augmentations significatives de la force musculaire, de la taille des muscles, de la puissance de saut et de la vitesse de course, par rapport à l'entraînement de musculation traditionnel.
Lire des études entraînement (iso) inertiel
Gymna choisit Desmotec
Desmotec est un nom réputé dans le monde entier pour l'entraînement par volant d'inertie. Les appareils Desmotec sont utilisés par de nombreux kinésithérapeutes, centres d'entraînement personnel, centres de rééducation, hôpitaux et clubs sportifs (de haut niveau).
Outre la qualité et la fonctionnalité, Desmotec attache une grande importance aux détails pratiques et à la beauté du design. Tout est développé et produit en Italie, qu'il s'agisse du matériel ou des logiciels.
Polyvalent
Les machines sont polyvalentes et peuvent être utilisées par un large public, de la rééducation à l'entraînement des performances sportives (spécxifiques), des jeunes aux personnes âgées, quel que soit le niveau de l'utilisateur.
Souhaitable
Les ajustements sont effectués en consultation avec les patients/athlètes/clients, afin de répondre au mieux à tous les besoins et à toutes les attentes.
D.Soft
Avec le concept D.soft, Desmotec dispose d'un outil unique et intuitif qui affiche immédiatement ce que l'utilisateur est en train de faire, de sorte qu'il est toujours possible de procéder à des ajustements pendant l'exercice.
Plus d'info sur le concept D.Soft
Nos appareils Desmotec
V-line
Appareils de pouliethérapie verticale pour l'entraînement par volant d'inertie en chaîne ouverte et fermée, pour les membres supérieurs et inférieurs, le tronc, ...
D-line
Plates-formes d'entraînement par volant d'inertie en chaîne fermée (membres inférieurs) et en chaîne ouverte (membres supérieurs)
E-board
Une plate-forme de force avec 4 cellules de charge, destinée à l'évaluation et à l'entraînement de l'équilibre, de la force, de la puissance isométrique, du saut et de la vitesse.
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L’entraînement par volant d’inertie :
- Pour la rééducation comme pour le sport.
- Pour chaque type de cabinet.
- Pour tous les budgets.
Qu'est-ce que l'entraînement par volant d’inertie ?
L'entraînement par volant d’inertie, également connu sous le nom d'entraînement (iso) inertiel, d'entraînement de résistance à la roue d'inertie ou d'entraînement à la roue d'inertie, est une forme unique d'entraînement à la résistance qui trouve son origine dans l'aérospatiale. La NASA l'utilise notamment pour entraîner les astronautes en apesanteur. En effet, la technologie des volants d'inertie utilise un volant d'inertie en rotation comme mécanisme de résistance. Dans un environnement sans gravité, les haltères, les dumbells ou les exercices au poids du corps sont inutiles.
Comment cela fonctionne-t-il ?
La technologie des volants d'inertie fonctionne par l'accélération et la décélération d'un volant d'inertie monté sur un axe. L'inertie de la roue d'inertie garantit un entraînement optimal dans les phases concentriques et excentriques. Il est ainsi possible de créer - de manière simple et sûre - une surcharge excentrique. Cette surcharge est pratiquement impossible à obtenir avec l'entraînement traditionnel de la force (utilisation de poids fixes).
Demande de démonstration flywheel
Les avantages de l’entraînement par volant d’inertie
1. Charge optimale
L'entraînement par volant d'inertie présente plusieurs avantages par rapport à l'entraînement traditionnel de la force. Contrairement aux poids traditionnels, où seules quelques répétitions dans la séquence sont au bon niveau (charge sous-optimale), l'entraînement à la roue d'inertie garantit que chaque répétition est optimale (efficacité maximale).
Entraînement musculaire traditionnel : l'entraînement musculaire traditionnel consiste à travailler en une seule série avec le même poids. Les premières répétitions sont généralement raisonnablement réalisable, une ou deux répétitions sont exécutées avec la charge optimale, tandis que les dernières répétitions sont en fait déjà trop lourdes par rapport à la capacité de charge du muscle. Ainsi, dans une même série, il n’y a qu'un nombre très limité de répétitions où la charge est identique à la capacité de charge, ce qui rend l'entraînement moins efficace.
Entraînement iso-inertiel par volant d'inertie : l'entraînement à la roue d'inertie permet d'exercer un effort maximal sur toute la trajectoire du mouvement, quel que soit l'angle. L'énergie utilisée pendant le mouvement est déterminée par les capacités du muscle à ce moment-là. L'angle du membre, mais aussi le nombre de répétitions (début ou fin de la série) influent sur ce point. Lorsque la personne accélère et décélère au maximum à chaque répétition, la capacité de charge et la charge correspondent au maximum.
2. Mouvements fonctionnels
Un grand avantage de l'entraînement par volant d'inertie est son approche fonctionnelle. L'entraînement flywheel consiste à travailler en fonction de la vitesse et de la force, c'est-à-dire davantage par analogie avec les mouvements de tous les jours et les activités sportives. Dans de nombreuses activités, il y a une séquence de phases d'accélération et de décélération, exécutées à grande ou à petite vitesse. Une bonne synchronisation et coordination entre les agonistes et les antagonistes est indispensable. L'entraînement à la roue d'inertie est donc beaucoup plus fonctionnel que l'entraînement de force classique, qui offre moins de possibilités de variation. L'entraînement sur des mouvements liés aux activités quotidiennes et aux mouvements sportifs (AVQ, assis-debout, FNP, tennis, football, ...) donne de meilleurs résultats.
Demandez votre démo gratuite !3. Polyvalent
L'entraînement par volant d'inertie est largement utilisé, tant en kinésithérapie et en rééducation que dans le monde du sport (de haut niveau).
Kinésithérapie
L'entraînement par volant d'inertie est un moyen sûr et efficace d'améliorer la mobilité et de renforcer les muscles dans le cadre de la rééducation et de la prévention des blessures.
Sport
Dans le domaine du sport, il est utilisé comme outil de musculation et de conditionnement pour aider les athlètes à améliorer leurs performances.
Grâce à une résistance réglable et à la possibilité d'imiter des mouvements spécifiques, les athlètes peuvent cibler leur entraînement à l'explosivité, à la force et à l'endurance.
4. Entraînement par volant d'inertie pour différents types de patients et de pathologies
La technologie de la roue d'inertie est spécifiquement adaptée à différents types de patients et de conditions ou troubles. En voici quelques exemples :
Troubles musculo-squelettiques
Exemples : Blessures musculaires et tendinites.
Application : La technologie du volant d'inertie offre une résistance contrôlée qui entraîne et renforce les muscles et les articulations en toute sécurité. Ceci est essentiel pour améliorer la mobilité et réduire la douleur.
Troubles neurologiques
Exemples : Accident vasculaire cérébral (AVC), sclérose en plaques (SEP), accidents vasculaires cérébraux, maladie de Parkinson.
Application : Les patients bénéficient des propriétés stabilisatrices de la roue d'inertie, qui contribue à améliorer la coordination et l'équilibre. La résistance est ajustée pour favoriser l'amélioration progressive de la force musculaire.
Troubles cardiorespiratoires
Exemples : Maladie cardiaque, broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), asthme.
Application : la roue d'inertie est utilisée pour l'entraînement cardiovasculaire en toute sécurité. L’entraînement permet d'augmenter la fréquence cardiaque et d'améliorer la capacité pulmonaire sans trop solliciter le corps.
Réadaptation orthopédique
Exemples : Rééducation après un remplacement du genou ou de la hanche, fractures.
Application : Grâce à une résistance réglable, les patients développent progressivement leur force et leur amplitude de mouvement, ce qui est essentiel pour une rééducation réussie après une intervention chirurgicale ou une blessure.
Patients souffrant de douleurs chroniques
Exemples : Fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique.
Application : L'exercice à faible impact offert par le volant d'inertie peut aider à renforcer les muscles sans aggraver la douleur, ce qui est souvent le cas avec des exercices plus intensifs.
Personnes âgées
Application : Elles utilisent la roue d'inertie pour maintenir ou améliorer leur force musculaire, ce qui aide à prévenir les chutes et favorise la mobilité générale.
5. Recherche scientifique sur l'entraînement par volant d'inertie
De nombreuses études scientifiques ont examiné et confirmé l'efficacité de l'entraînement par volant d'inertie.
Efficacité en cas de rééducation et de prévention des blessures
Rééducation : L'entraînement par volant d'inertie est une méthode de rééducation efficace pour les patients qui se remettent d'un accident vasculaire cérébral ou de troubles musculo-squelettiques, et ce en raison de la charge musculaire sûre et contrôlée que cet entraînement offre. Chez les patients victimes d'AVC, il a été démontré que la création d'une surcharge excentrique pendant seulement 4 minutes par semaine grâce à l'entraînement à la roue d'inertie augmente de manière significative la masse musculaire, la fonctionnalité et les fonctions cognitives.
Prévention des blessures : L'entraînement iso-inertiel par volant d’inertie contribue à réduire le risque de blessure chez les athlètes, en particulier les footballeurs.
Efficacité dans le sport
Des études ont également montré que l'entraînement par volant d'inertie est plus efficace que l'entraînement de force traditionnel pour améliorer divers aspects de la condition physique et des performances.
L'entraînement à la roue d'inertie entraîne des augmentations significatives de la force musculaire, de la taille des muscles, de la puissance de saut et de la vitesse de course, par rapport à l'entraînement de musculation traditionnel.
Lire des études entraînement (iso) inertiel
Gymna choisit Desmotec
Desmotec est un nom réputé dans le monde entier pour l'entraînement par volant d'inertie. Les appareils Desmotec sont utilisés par de nombreux kinésithérapeutes, centres d'entraînement personnel, centres de rééducation, hôpitaux et clubs sportifs (de haut niveau).
Outre la qualité et la fonctionnalité, Desmotec attache une grande importance aux détails pratiques et à la beauté du design. Tout est développé et produit en Italie, qu'il s'agisse du matériel ou des logiciels.
Polyvalent
Les machines sont polyvalentes et peuvent être utilisées par un large public, de la rééducation à l'entraînement des performances sportives (spécxifiques), des jeunes aux personnes âgées, quel que soit le niveau de l'utilisateur.
Souhaitable
Les ajustements sont effectués en consultation avec les patients/athlètes/clients, afin de répondre au mieux à tous les besoins et à toutes les attentes.
D.Soft
Avec le concept D.soft, Desmotec dispose d'un outil unique et intuitif qui affiche immédiatement ce que l'utilisateur est en train de faire, de sorte qu'il est toujours possible de procéder à des ajustements pendant l'exercice..
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V-line
Appareils de pouliethérapie verticale pour l'entraînement par volant d'inertie en chaîne ouverte et fermée, pour les membres supérieurs et inférieurs, le tronc, ...
D-line
Plates-formes d'entraînement par volant d'inertie en chaîne fermée (membres inférieurs) et en chaîne ouverte (membres supérieurs)
E-board
Une plate-forme de force avec 4 cellules de charge, destinée à l'évaluation et à l'entraînement de l'équilibre, de la force, de la puissance isométrique, du saut et de la vitesse.